파워리프팅
스쿼트·벤치·데드리프트. 3대 중량의 정석을 바닥부터 다시 쌓는 클래스.
Hyper-Performance Strength Club — Gangnam, Seoul
OVERLOAD
어제의 무게는, 오늘의 워밍업이다
오버로드는 기록을 위한 체육관입니다. 거울보다 바벨이 많고, 음악보다 쇳소리가 먼저 들리는 곳. 지난주의 당신보다 정확히 2.5kg 더 — 그것만이 우리가 말하는 성장입니다.
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02 Progressive Overload — 무게
020KG
On the bar — 스크롤이 바벨을 채운다
Plates loading — 25 / 20 / 15 / 10 kg pair
근육은 숫자를 기억하고, 무게는 거짓말하지 않는다
감으로 운동하지 않습니다. 오버로드의 모든 회원은 분기마다 3대 측정으로 자신의 숫자를 갱신하고, 코치는 그 데이터 위에 다음 12주를 설계합니다. 바에 꽂히는 플레이트 한 장이 곧 기록입니다.
+38%12개월 평균 3대 중량 상승
97%분기 재등록률
2.5kg이번 주 당신이 더할 무게
03 Programs — 프로그램
성장은 우연이 아니라, 설계의 결과다
여섯 개의 트랙, 하나의 원칙 — 측정할 수 없으면 훈련이 아닙니다. 모든 세션은 코치 32명이 기록하고, 다음 세션이 그 위에 쌓입니다.
올림픽 리프팅
스내치, 클린&저크. 가장 빠른 힘을 다루는 가장 정교한 기술 수업.
엔진 컨디셔닝
심박 구간을 지배하는 인터벌. 숨이 차오르는 지점에서 페이스를 배운다.
하이브리드 스트렝스
근력과 지구력을 한 세션에. 바벨과 러닝이 교차하는 60분.
모빌리티 랩
가동범위가 곧 중량이다. 더 깊은 스쿼트를 위한 관절의 수업.
1:1 퍼스널
코치 32명, 데이터 기반 개별 설계. 당신의 숫자만을 위한 시간.
04 The Floor — 공간
쇳소리가 음악이 되는 곳
러버 플로어 1,200㎡, 파워랙 18대, 경기용 바벨 40개. 오버로드의 바닥은 무게를 떨어뜨리라고 깔렸습니다 — 조용히 운동하는 법은 가르치지 않습니다.
"더 좋은 장비는 없습니다. 더 무거운 바벨이 있을 뿐." — Head Coach, 강도윤
FREE WEIGHT FLOOR — OPEN 24/7
05 Free Trial — 무료체험
첫 번째 바벨은, 무료다
Address
서울 강남구 테헤란로 188, B1–2F
역삼역 1번 출구 도보 3분
주차 — 건물 지하 2시간 무료
Hours
- 24시간 / 연중무휴
- 코치 상주 06:00 — 23:00
- 3대 측정 — 분기 1회 (회원 무료)
Contact
- 02 - 6200 - 0188
- start@overload.kr
- @overload.strength
무료 체험 신청
1일 패스 + 인바디 + 코치 무브먼트 체크 포함
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